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时间:2019-06-13 14:44 作者:admin 养殖注册

C小姐(●—●)渣睡眠De2016年烟火记

C小姐(●—●)渣睡眠De2016年烟火记

  C小姐凌晨又是渣睡眠,昨晚8点睡2点醒来你说这个破睡眠怎么治呢!来天涯,记录一些日常三餐的吃食,心情的起伏,等等,总之平常生活中不能说的那就统统来这里一吐为快吧!  C小姐去年12月开始减肥,在那个一年中最冷的季节,她拿出了十二万分的诚意,原始体重从52KG到现在46Kg,也算是小有成效吧,单纯调节饮食,不运动!今年多冷啊,打从她出生起就没有遇到过!总之她就窝着不动弹!上班下班回家,她就像一个傻瓜一样的坚持她所认为是对的那样地去执行,2个月大概就减了有9斤,要知道她104斤是正常体重微胖是最难减的好嘛,到现在92斤这个体重维持了两个多星期了!她骄傲!减肥嘛,其实就是吃吃吃,但是吃什么,怎么吃真的很重要,首先营养一定要均衡,饮食结构搭配好,少油少盐少糖,一日正3餐加餐2次,这样坚持下来人一定会苗条。 运动嘛,真心不那么重要,所谓7分吃3分练真的是这样!当然你要好身材,必须饮食和运动相互结合,现在C小姐减肥进入第三个月也开始运动,每周健身房锻炼2-3次,汗蒸1次,周末户外跑1次,大概就是这个思路吧!女人嘛别对自己太狠,但是该狠的时候绝不手软!。

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